Where Yoga Meets Meditation
May 5th, 2013
For the Greek translation, scroll down. Για την ελληνική μετάφραση, μετακινηθείτε προς τα κάτω.
Most people notice after they’ve been doing kundalini yoga for a little while, their energy starts to improve, their skin starts to glow, and they begin to look younger. And most people who continue to do yoga as part of their daily routine often look about 10-15 years younger than their non-yoga practicing counterparts. Should you consider yoga as part of your daily skincare regimen? Probably…The best, most sustainable skincare is from the inside out and yoga helps promote healthy skin at a very fundamental level. Kundalini yoga is particularly beneficial for the skin because of its emphasis on the breath.
Yoga exercises and yoga breath work (pranayama) increase circulation to help get nutrients to the surface cells. This hydrates and improves evenness of skin tone resulting in a “yoga glow.” Yoga, especially its breathing component, nourishes the skin at the cellular level and flushes toxins from the cells. By balancing hormones and delivering oxygen-rich blood to the skin, yoga helps maintain your skin’s elasticity and prevents dehydration and sagging.
Yoga helps you relax which prevents worry lines and helps the skin to regenerate more rapidly. Practicing yoga generally results in deeper sleep, which gives the body ample time to replenish its growth hormone supply (most growth hormones are produced while sleeping). Yoga slows the aging process by balancing the endocrine system.
What’s the best yoga exercise for the skin? Hard to say, but to many, the shoulder stand is considered the ultimate health and beauty pose. It stimulates the thyroid gland which, along with the entire endocrine system, are brought into balance with this exercise. It also delivers new circulation to the face, and helps the cells of the body to regenerate.
Θα μπορούσε η Κουνταλίνι γιόγκα να είναι μέρος της καθημερινής σας περιποίησης?
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι αφού έκαναν Κουνταλίνι γιόγκα για λίγο διάστημα η ενέργεια τους άρχισε να βελτιώνεται, το δέρμα τους να λάμπει, και άρχισαν να δείχνουν νεώτεροι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που συνεχίζουν να κάνουν γιόγκα σε καθημερινή βάση συχνά δείχνουν 10-15 χρόνια νεώτεροι σε αντίθεση με αυτούς που δεν κάνουν. Θα μπορούσατε να κάνετε την γιόγκα μέρος της καθημερινότητας σας? Προφανώς..Ο καλύτερος και πιο βιώσιμος τρόπος για την φροντίδα του δέρματος είναι από μέσα προς τα έξω και η γιόγκα βοηθάει σε ένα πολύ ουσιαστικό επίπεδο. Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το δέρμα διότι δίνει έμφαση στην αναπνοή.
Οι ασκήσεις γιόγκα και οι ασκήσεις γιόγκα αναπνοής (pranayama), αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάνε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα κύταρα του δέρματος. Οπότε ενυδατώνουν και βελτιώνουν την υφή του δέρματος με αποτέλεσμα σε μια ”λάμψη από γιόγκα.” Η Γιόγκα, είναι κυρίως συστατικό της αναπνοής, θρέφει το δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο και ξεπλένει τις τοξίνες από τα κύτταρα. Με την εξισορρόπηση των ορμονών και την παροχή οξυγόνου, στο αίμα στο δέρμα, η γιόγκα βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος σας και αποτρέπει την αφυδάτωση και την χαλάρωση.
Η Γιόγκα σας βοηθάει να ηρεμήσετε, εμποδίζει τις ρυτίδες άγχους και βοηθάει το δέρμα να αναγεννηθεί ταχύτατα. Η ενασχόληση σας με την γιόγκα γενικά έχει αποτελέσματα και σε βαθύτερο ύπνο, ο οποίος δίνει στο σώμα χρόνο να τροφοδοτήσει την ανάπτυξή του με την αυξητική ορμόνη (οι περισσότερες ορμόνες δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου). Η γιόγκα καθυστερεί την γήρανση με το να φέρνει ισσορροπία στο ενδοκρινικό σύστημα.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση γιόγκα για το δέρμα; Δύσκολο να πει κανείς, αλλά για πολλούς, η στάση των ώμων θεωρείται η απόλυτη υγεία και στάση ομορφιάς. Διότι διεγείρει το θυρεοειδή αδένα που, μαζί με ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα, έρχονται σε ισορροπία με αυτή την άσκηση. Παρέχει, επίσης, καλή κυκλοφορία στο πρόσωπο, και βοηθά τα κύτταρα του σώματος να αναγεννηθούν.
Tags: kundalini yoga, pranayama, skin, skin care, yoga
Posted in Uncategorized | Comments (0)