Athens, Greece

Κέντρο Κουνταλίνι Γιόγκα “Guru Ram Das Ashram”

Δ.Σούτσου  48, στάση μετρό Αμπελόκηποι, τηλ. 6977347107

 

Samothraki Yoga Retreat 2012  

Σάββατο  30 Ιουνίου  έως  Σάββατο 7 Ιουλίου

Το Samothraki Yoga Retreat είναι μια βδομάδα που επιθυμούμε να μοιραζόμαστε μαζί σας κάθε χρόνο, στις αρχές του καλοκαιριού. Και αυτό γιατί η φύση της Σαμοθράκης, άγρια, αναπάντεχη και ζωντανή μαζί με την ενέργεια της, την τόσο έντονη, μετουσιωτική, ταντρική, είναι ένας μοναδικός συνδυασμός δυνατότητας για “αυτο-μύηση” στην εσωτερική εμπειρία της διεύρυνσης, αυτεπίγνωσης, γαλήνης, ανανέωσης. Δεν είναι καθόλου τυχαίο άλλωστε ότι εκεί πραγματοποιούνταν τα Καβείρια μυστήρια, οι μεγαλύτερες τελετές μύησης στην Ελλάδα.
Η προσέγγιση αυτής της βδομάδας γίνεται απ’ όλους μας με πολύ σεβασμό προς την ενέργεια του νησιού (βουνού μέσα στη θάλασσα όπως είναι στην πραγματικότητα): είναι μια μικρή περιπέτεια της συνείδησης που ξεδιπλώνεται μπροστά μας και μέσα μας στιγμή προς στιγμή δίνοντας στον καθένα μας την ευκαιρία μιας βαθειάς προσωπικής μετουσιωτικής εμπειρίας, μέσα στην αγκαλιά της ομάδας.
Όπως πάντα, ο κορμός αυτής της εμπειρίας είναι η τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα σύμφωνα με τη διδασκαλία του Yogi Bhajan.
Στη φετινή συνάντηση θα κάνουμε μια εισαγωγή στον κόσμο της θεραπείας και αυτο-θεραπείας: θα εξερευνήσουμε τις τεχνικές που μας δίνουν τη δυνατότητα να ξεδιπλώσουμε και να δυναμώσουμε τον θεραπευτή που όλοι κρύβουμε μέσα μας και θα βυθιστούμε στη ροή της θεραπευτικής ενέργειας που θα ξεδιπλώνεται τόσο από την άσκηση και το διαλογισμό όσο και από τη φύση, το Όλον της Σαμοθράκης.
Οι τεχνικές των κρίγιας (σετ ασκήσεων), της πραναγιάμα (αναπνοή), του διαλογισμού είναι, όπως πάντα, προσιτές σε όλους και απευθύνονται σε αρχάριους και προχωρημένους.
Οι ώρες διδασκαλίας θα είναι το πρωί 10.00-12.00 και το απόγευμα 18.30-20.30.
Επιπλέον, όσοι από εσάς θέλετε να κάνετε με παρέα την εμπειρία της πρωινής άσκησης sadhana (5.00-7.45), είστε καλοδεχούμενοι στη sadhana της Amar Dev Kaur.
Στο υπόλοιπό της μέρας, θα μπορείτε να βυθιστείτε στην αγκαλιά της φύσης, να περπατήσετε στο βουνό, να κολυμπήσετε στις βάθρες με το κρυστάλλινο νερό, ν’αφουγκραστείτε τους ρυθμούς της Γαίας μαζί με τους ρυθμούς του σώματος, της καρδιάς, της ανάσας..

 

RETREAT INFO
-Το retreat ξεκινά στις 12.00, Σάββατο 30 Ιουνίου 2012 και τελειώνει στις 12.00 το Σάββατο 7 Ιουλίου 2012
-Βάση μας θα είναι το “Mariva Hotel” στα Θέρμα της Σαμοθράκης (με τα περίφημα Ιαματικά Λουτρά)  www.mariva.gr
-Να έχετε μαζί σας: ρούχα για ζέστη & κρύο,κουβερτάκι ή σάλι για τη γιόγκα, στρωματάκι για ασκήσεις, πέδιλα παραλίας, παπούτσια για ορειβασία ή πεζοπορία (αντιολισθητικές σόλες), μαγιώ,πετσέτα για θάλασσα, αντηλιακό, αντικουνουπικό, σακίδιο πλάτης
-Τα γεύματα δεν περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι και αλκοόλ και θα θέλαμε να σας ενθαρρύνουμε να απέχετε από τα παραπάνω στη διάρκεια του retreat
-Για να δηλώσετε τη συμμετοχή σας χρειάζετε να κάνετε τις εξής κινήσεις:
1.Να δηλώσετε την πρόθεσή σας άμεσα στο e-mail στο ashram@kundaliniyoga.gr ή τηλ. στο 6977347107 και να ζητήσετε τη δήλωση συμμετοχής
2.Να συμπληρώσετε το έντυπο της δήλωσης συμμετοχής που θα σας στείλουμε
3.Να καταθέσετε στον τραπεζικό λογ/σμό που θα σας στείλουμε το ποσό συμμετοχής σας
4.Να μας στείλετε ηλεκτρονικά ή με φαξ την απόδειξη κατάθεσης μαζί με τη δήλωση συμμετοχής
-Τιμή συμμετοχής (δεν περιλαμβάνεται ΦΠΑ 23%)
Δήλωση έως τις 5 Ιουνίου:
-Σε δίκλινο 460€, σε μονόκλινο 510€
Δήλωση έως τις 20 Ιουνίου:
-Σε δίκλινο 560€, σε μονόκλινο 610€
(Η τιμή περιλαμβάνει τη διαμονή (7 νύκτες), τη διατροφή (πρωινό και 7 γεύματα) και όλη τη διδασκαλία. Δεν περιλαμβάνει την μετακίνηση προς και από το νησί, τη μετακίνηση επάνω στο νησί, την είσοδο στους αρχαιολογικούς χώρους (Ιερό των Μεγάλων Θεών κλπ)

Η τελική ημερομηνία δήλωσης συμμετοχής είναι η Τετάρτη 20 Ιουνίου και όχι πέρα από αυτήν.

Στη Σαμοθράκη μπορείτε να φτάσετε είτε οδικώς (εώς την Αλεξ/πολη και από κει με πλοίο στη Σαμοθράκη) είτε αεροπορικώς (πτήσεις Αθήνα-Αλεξ/πολη καθημερινά) και πάλι με πλοίο για για Σαμοθράκη.

 

 

Θερινό Πρόγραμμα Εβδομαδιαίων Μαθημάτων

(μέχρι τέλος  Ιουνίου)

 

Τρίτη:

09.30-11.15      με τον Κωνσταντίνο Περρέα

19.30-21.15      με τον Manavdeep Singh Κωνσταντίνο Μιχαήλ

 

Τετάρτη:

20.00-21.45     με την Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη*

 

Πέμπτη:

09.30-11.15      με την Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη

 

Τ ο    π ρ ώ τ ο   σ α ς    μ ά θ η μ α    δ ω ρ ε ά ν !

 

 

 

Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μια πανάρχαια ολοκληρωμένη επιστήμη για την ανθρώπινη εξέλιξη και υπεροχή.  Μέχρι το 1969, ήταν μια διδασκαλία που προοριζόταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους μαθητών που είχαν αποδείξει με την αφοσίωση και την υπηρεσία τους ότι μπορούσαν να τη δεχτούν.

Ο Yogi Bhajan, το 1969, όταν βρισκόταν στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, νιώθοντας βαθειά το πνεύμα της αλλαγής της εποχής και την αναζήτηση της έκφρασης της ψυχής από τους ανθρώπους και στο Δυτικό κόσμο, αποφάσισε να τη διδάξει ανοικτά.

Οι τεχνικές της απευθύνονται στην τριαδική υπόσταση του ανθρώπου (σώμα, νου, πνεύμα) και αποτελούν ένα σύγχρονο και προσιτό σύστημα προσωπικής βελτίωσης και μεταμόρφωσης που εφαρμόζεται με ασφάλεια, λειτουργεί με ακρίβεια και προσφέρει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσει ουσιαστικά τη σχέση του με τον εαυτό του, με τους άλλους, τη φύση και την ύπαρξη.

Πρακτικά, αυτό γίνεται με έναν τρόπο πολύπλευρο: εκτελούμε σωματικές ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή (κρίγιας), όπως επίσης και εκλεπτυσμένες ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα) και ύστερα χαλαρώνουμε επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει τις ευεργετικές επιδράσεις των ασκήσεων, να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί.  Συνεχίζουμε με τεχνικές διαλογισμού που καθαρίζουν και επικεντρώνουν το νου προσφέροντάς μας πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας σκέψη και έμπνευση για τον εαυτό και τη ζωή μας.

 

Μέσα από την εφαρμογή της η γιόγκα προσφέρει

σε σωματικό επίπεδο:

  • ενδυνάμωση και ευλυγισία ολόκληρου του μυοσκελετικού  συστήματος
  • αποτοξίνωση και ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
  • διεύρυνση της αναπνευστικής ικανότητας
  • ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος
  • ρύθμιση του πεπτικού συστήματος
  • εξισορρόπηση του ενδοκρινικού συστήματος
  • νεανική και λαμπερή όψη

 

σε ενεργειακό επίπεδο:

  • απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας και αποκατάσταση της κυκλοφορίας της σ’ολόκληρο το σώμα
  • εισαγωγή της πρανικής-ζωτικής ενέργειας με έναν τρόπο διευρυμένο και εξαγνισμένο

σε νοητικό επίπεδο:

  • καθαρισμό του υποσυνειδήτου
  • ήσυχο, επικεντρωμένο και ευλύγιστο νου
  • ουδέτερο νου που μπορεί να αφουγκράζεται καθολικά και να επιλέγει ανάμεσα στις διάφορες επιλογές δράσης εκείνη που υπαγορεύει ο ανώτερος, απελευθερωμένος εαυτός

σε πνευματικό επίπεδο:

  • επαφή με την έδρα της ψυχής και αναζήτηση του μονοπατιού της
  • αναγνώριση του εσωτερικού, θεϊκού φωτός και βιωματική εμπειρία της σοφίας

 

Σταδιακά λοιπόν, οι ασκούμενοι στη γιόγκα αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τη δυσκαμψία, την κακοδιαθεσία, τον πονοκέφαλο, τη δυσκοιλιότητα, τα προβλήματα έμμηνου ρύσης, την αϋπνία, τη σωματική ένταση, την κρίση πανικού, μαθαίνουν να περνούν αρμονικά και με χάρη μέσα από τις προκλήσεις και τα προβλήματα της καθημερινότητας αλλά και έχοντας στη διάθεσή τους το μέχρι πρότινος μπλοκαρισμένο ενεργειακό τους δυναμικό, προχωρούν με μεγάλα και σταθερά βήματα προς την διεύρυνση της αυτεπίγνωσής τους.

 

 

ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΜΑΝΤΡΑΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΥΝΤΑΛΙΝΙ ΓΙΟΓΚΑ

-ONG NAMO GURU DEV NAMO (3 φορές) – πρωταρχικό μάντρα (σύνδεση, ασφάλεια, συντονισμός)

Χαιρετώ με σεβασμό το Όλον, χαιρετώ με σεβασμό τον ανώτερο εσωτερικό  δάσκαλο

 

-AAD GUR NAME            

χαιρετώ με σεβασμό την πρωταρχική σοφία

JUGAAD GURE NAME 

χαιρετώ με σεβασμό τη σοφία που πέρασε διαμέσου όλων των εποχών

SAT GURE NAME            

χαιρετώ την αληθινή σοφία

SIRI GURU DEV E  NAME       

χαιρετώ με σεβασμό την με Θεϊκές  ιδιότητες σοφία!

 

 

-MAY THE  LONG TIME SUNSHINE UPON YOU    

είθε ο αιώνιος Ήλιος να λάμπει επάνω σου

ALL LOVE SURROUND YOU  

όλη  η αγάπη να σε περιτριγυρίζει

AND THE PURE LIGHT WITHIN YOU          

και το αγνό φως από μέσα  σου

GUIDE YOUR WAY ON       

να  οδηγεί το δρόμο σου

 

-SAT NAM    

το αληθινό όνομα

 

 

 

Τι χρειάζεστε γενικά για  τα μαθήματα της Κουνταλίνι Γιόγκα:

-Να έχετε γευματίσει τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν

-Να φτάσετε στην ώρα σας στο χώρο

-Να έχετε μαζί σας : άνετα – κατά προτίμηση λευκά και βαμβακερά – ρούχα,  κουβερτούλα ή κάτι ζεστό για τη διάρκεια της χαλάρωσης, μπουκαλάκι με νερό.

Η Γιόγκα είναι για όλους: ο καθένας ξεκινά από εκεί που βρίσκεται. Δε xρειάζεται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση ούτε θεωρητική κατάρτιση για να μπορέσει κάποιος να κάνει γιόγκα και να γευτεί τη θαυμαστή πραγματικότητα που θα ξεδιπλωθεί μπροστά του.

 

*H Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη www.3ho.org/teacher/amardevk σπούδασε αρχικά Επικοινωνία με ειδικότητα τα ΜΜΕ και τις Δημόσιες Σχέσεις και εργάστηκε στον κλάδο των επιχειρήσεων. Παράλληλα έκανε σπουδές Θεάτρου στην Ελλάδα και στην Ιταλία. Το 1996 γνώρισε προσωπικά τον Yogi Bhajan στην Ιταλία, έγινε άμεση μαθήτριά του και βυθίστηκε στον κόσμο της επιστήμης της Κουνταλίνι Γιόγκα. Είναι αναγνωρισμένη εκπαιδεύτρια δασκάλων, μέλος της Ακαδημίας των Εκπαιδευτών Δασκάλων του KRI (Kundalini Research Institute). Το 1999 έφερε την Κουνταλίνι Γιόγκα στην Ελλάδα και αφιερώθηκε στη διάδοσή της. Έχει επιπλέον ειδικότητα στη Γιόγκα για εγκυμοσύνη και παιδιά. Είναι θεραπεύτρια (Healing Hands) και προσφέρει το Spiritual Fitness (ο συνδυασμός του personal Yoga councelling,Yoga class & Healing Hands) . Αναπτύσσει το project του Spiritual Theatre (μία από τις προσωπικές υποδείξεις που της έκανε ο ίδιος ο Yogi Bhajan). Το 2008 στο Ευρωπαϊκό Kundalini Yoga Festival τιμήθηκε από την Διεθνή Ένωση Δασκάλων της Κουνταλίνι Γιόγκα (ΙΚΥΤΑ) με το “ΙΚΥΤΑ TEACHER RECOGNITION” για την προσφορά της στη διάδοση της Κουνταλίνι Γιόγκα στην Ελλάδα και τη διατήρηση της ακεραιότητας της διδασκαλίας. Διδάσκει στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.