Athens, Greece

Κέντρο Κουνταλίνι Γιόγκα “Guru Ram Das Ashram”

Δ.Σούτσου  48, στάση μετρό Αμπελόκηποι, τηλ. 6977347107

 

«Μπαίνουμε στην Εποχή του Υδροχόου στις 11 Νοεμβρίου 2011. Θα είναι μια νέα περίοδος. Ολόκληρη η ψυχή αλλάζει. Πρέπει να εξαγνίσεις μυαλό, σώμα και ψυχή για να είσαι αληθινός, αθώος και φωτεινός. Ανύψωσε τον εαυτό σου να είναι αγγελικός. Αυτή η εποχή την οποία θα υπηρετήσεις, είναι μια εποχή επίγνωσης και εμπειρίας.» Yogi Bhajan

 

 

Πρόγραμμα Εβδομαδιαίων Μαθημάτων Kundalini Yoga 

Δευτέρα:

17.15-19.00      με την Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη*

19.30-21.15      στα Αγγλικά με τη Sat Kirin Kaur Alejandra Yanez

 

Τρίτη:

09.30-11.15      με τον Κωνσταντίνο Περρέα

19.30-21.15      με τον Manavdeep Singh Κωνσταντίνο Μιχαήλ

 

Τετάρτη:

09.30-11.15      Γιόγκα για την Εγκυμοσύνη με την  Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη

20.00-21.45      με την Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη

 

Πέμπτη:

09.30-11.15      με την Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη

19.30-21.15      με τον Umrao Singh Ιωάννη Παππά

 

 

Τ ο    π ρ ώ τ ο   σ α ς    μ ά θ η μ α    δ ω ρ ε ά ν !

 

 

 

Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μια πανάρχαια ολοκληρωμένη επιστήμη για την ανθρώπινη εξέλιξη και υπεροχή.  Μέχρι το 1969, ήταν μια διδασκαλία που προοριζόταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους μαθητών που είχαν αποδείξει με την αφοσίωση και την υπηρεσία τους ότι μπορούσαν να τη δεχτούν.

Ο Yogi Bhajan, το 1969, όταν βρισκόταν στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, νιώθοντας βαθειά το πνεύμα της αλλαγής της εποχής και την αναζήτηση της έκφρασης της ψυχής από τους ανθρώπους και στο Δυτικό κόσμο, αποφάσισε να τη διδάξει ανοικτά.

Οι τεχνικές της απευθύνονται στην τριαδική υπόσταση του ανθρώπου (σώμα, νου, πνεύμα) και αποτελούν ένα σύγχρονο και προσιτό σύστημα προσωπικής βελτίωσης και μεταμόρφωσης που εφαρμόζεται με ασφάλεια, λειτουργεί με ακρίβεια και προσφέρει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσει ουσιαστικά τη σχέση του με τον εαυτό του, με τους άλλους, τη φύση και την ύπαρξη.

Πρακτικά, αυτό γίνεται με έναν τρόπο πολύπλευρο: εκτελούμε σωματικές ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή (κρίγιας), όπως επίσης και εκλεπτυσμένες ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα) και ύστερα χαλαρώνουμε επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει τις ευεργετικές επιδράσεις των ασκήσεων, να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί.  Συνεχίζουμε με τεχνικές διαλογισμού που καθαρίζουν και επικεντρώνουν το νου προσφέροντάς μας πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας σκέψη και έμπνευση για τον εαυτό και τη ζωή μας.

 

Μέσα από την εφαρμογή της η γιόγκα προσφέρει

σε σωματικό επίπεδο:

  • ενδυνάμωση και ευλυγισία ολόκληρου του μυοσκελετικού  συστήματος
  • αποτοξίνωση και ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
  • διεύρυνση της αναπνευστικής ικανότητας
  • ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος
  • ρύθμιση του πεπτικού συστήματος
  • εξισορρόπηση του ενδοκρινικού συστήματος
  • νεανική και λαμπερή όψη

 

σε ενεργειακό επίπεδο:

  • απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας και αποκατάσταση της κυκλοφορίας της σ’ολόκληρο το σώμα
  • εισαγωγή της πρανικής-ζωτικής ενέργειας με έναν τρόπο διευρυμένο και εξαγνισμένο

σε νοητικό επίπεδο:

  • καθαρισμό του υποσυνειδήτου
  • ήσυχο, επικεντρωμένο και ευλύγιστο νου
  • ουδέτερο νου που μπορεί να αφουγκράζεται καθολικά και να επιλέγει ανάμεσα στις διάφορες επιλογές δράσης εκείνη που υπαγορεύει ο ανώτερος, απελευθερωμένος εαυτός

σε πνευματικό επίπεδο:

  • επαφή με την έδρα της ψυχής και αναζήτηση του μονοπατιού της
  • αναγνώριση του εσωτερικού, θεϊκού φωτός και βιωματική εμπειρία της σοφίας

 

Σταδιακά λοιπόν, οι ασκούμενοι στη γιόγκα αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τη δυσκαμψία, την κακοδιαθεσία, τον πονοκέφαλο, τη δυσκοιλιότητα, τα προβλήματα έμμηνου ρύσης, την αϋπνία, τη σωματική ένταση, την κρίση πανικού, μαθαίνουν να περνούν αρμονικά και με χάρη μέσα από τις προκλήσεις και τα προβλήματα της καθημερινότητας αλλά και έχοντας στη διάθεσή τους το μέχρι πρότινος μπλοκαρισμένο ενεργειακό τους δυναμικό, προχωρούν με μεγάλα και σταθερά βήματα προς την διεύρυνση της αυτεπίγνωσής τους.

 

 

ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΜΑΝΤΡΑΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΥΝΤΑΛΙΝΙ ΓΙΟΓΚΑ

-ONG NAMO GURU DEV NAMO (3 φορές) – πρωταρχικό μάντρα (σύνδεση, ασφάλεια, συντονισμός)

Χαιρετώ με σεβασμό το Όλον, χαιρετώ με σεβασμό τον ανώτερο εσωτερικό  δάσκαλο

 

-AAD GUR NAME            

χαιρετώ με σεβασμό την πρωταρχική σοφία

JUGAAD GURE NAME 

χαιρετώ με σεβασμό τη σοφία που πέρασε διαμέσου όλων των εποχών

SAT GURE NAME            

χαιρετώ την αληθινή σοφία

SIRI GURU DEV E  NAME       

χαιρετώ με σεβασμό την με Θεϊκές  ιδιότητες σοφία!

 

 

-MAY THE  LONG TIME SUNSHINE UPON YOU    

είθε ο αιώνιος Ήλιος να λάμπει επάνω σου

ALL LOVE SURROUND YOU  

όλη  η αγάπη να σε περιτριγυρίζει

AND THE PURE LIGHT WITHIN YOU          

και το αγνό φως από μέσα  σου

GUIDE YOUR WAY ON       

να  οδηγεί το δρόμο σου

 

-SAT NAM    

το αληθινό όνομα

 

 

 

Τι χρειάζεστε γενικά για  τα μαθήματα της Κουνταλίνι Γιόγκα:

-Να έχετε γευματίσει τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν

-Να φτάσετε στην ώρα σας στο χώρο

-Να έχετε μαζί σας : άνετα – κατά προτίμηση λευκά και βαμβακερά – ρούχα,  κουβερτούλα ή κάτι ζεστό για τη διάρκεια της χαλάρωσης, μπουκαλάκι με νερό.

Η Γιόγκα είναι για όλους: ο καθένας ξεκινά από εκεί που βρίσκεται. Δε xρειάζεται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση ούτε θεωρητική κατάρτιση για να μπορέσει κάποιος να κάνει γιόγκα και να γευτεί τη θαυμαστή πραγματικότητα που θα ξεδιπλωθεί μπροστά του.

 

*Amar Dev Kaur Μαρίνα Κτίστη www.3ho.org/teacher/amardevk Διεθνής Lead professional trainer (εκπαιδεύτρια δασκάλων) KRI. Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Το 1996 γνώρισε τον Yogi Bhajan στην Ιταλία και έγινε άμεση μαθήτρια του. Σπούδασε Κουνταλίνι Γιόγκα στην Ιταλία, Γαλλία και Νέο Μεξικό, ΗΠΑ. Το 1999 έφερε τη διδασκαλία στην Ελλάδα και από τότε έχει αφοσιωθεί στη διάδοση της στη χώρα και στη βοήθεια εκείνων που επιθυμούν να αναπτύξουν το δημιουργικό δυναμικό τους και να ζουν στην αλήθεια τους.  Ειδικότητες : γιόγκα για την εγκυμοσύνη, γιόγκα για παιδιά, γιόγκα της Ασάνας.
Κάνει ατομική συμβουλευτική  (yoga counseling) και ασκεί το “Healing Hands”. Είναι
συνιδρύτρια και διευθύντρια σπουδών στο “Guru Ram Das Ashram” – το πρώτο
κέντρο της κουνταλίνι γιόγκα στην Ελλάδα – από το 1999. Αναπτύσσει το project του Spiritual Theatre. Επιπλέον σπουδές : Επικοινωνία και Θέατρο στην Ελλάδα και την Ιταλία. Στο European Yoga Festival του 2008 τιμήθηκε με το “IKYTA Teacher Recognition”  από την IKYTA. Διαμένει και διδάσκει στην Αθήνα και το εξωτερικό.